Zonder dieet toch afvallen

We weten allemaal dat we voldoende water moeten drinken. Echter nemen de meesten van ons daarvoor in de plaats liever koffie, thee en frisdranken. Daardoor krijgen we ongemerkt erg veel suiker binnen.  

In een pakje limonade van 200 ml zitten al snel 2 klontjes suiker. Bij de meeste koolzuurhoudende frisdranken is dat nog veel meer. Hierdoor krijg je per dag honderden calorieën binnen, die we vaak vergeten te tellen wanneer we proberen af te vallen. Dus door die frisdrank te vervangen voor water, kun je gewicht verliezen, zonder dat je minder hoeft te eten.

Daarnaast verminder je het hongergevoel door voorafgaande aan je maaltijd 1 of 2 glazen water te drinken.

Zorg dat water beschikbaar is. Dat maakt het eenvoudiger om ook daadwerkelijk voldoende water te drinken (ca 2,5 liter per dag). Dit kun je doen door een flesje water mee te nemen, of door gebruik te maken van een waterkoeler, daar die vaak uitnodigend werken.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

298 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress